藤間議長日記

かなり本格的とは言わないが、6月ぐらいから少しずつ意識的にやってきた糖質ダイエット


夜に白ご飯と夏場のビールそしてスナックを意識的に控え、野菜や豆腐、鶏肉等糖質の少ない食事を心がける事によるダイエットである


もしこの調子で、月に1キロペースで減量できれば来月には3キロ減量成功となり、年内までには目標に達成する


加えてトレーニング再開となったのも、ちょっと軽くなった感があっての事で、未だ見た目には大きな変化はないが、内面的には朝の目覚めであったり、疲労感であったりと確かな微妙な変化は感じてはいる


ダイエットには記録をしていくという作業が大事な要素のようで、１週間ごとの体重と食べた昼と夜の食事をカレンダーに書き込んでいく作業を継続している


書き込みを続けていて気付いた良い点は、昼の食事の無意識だったメニューバランスの構成の部分でかたよった場所へのランチは明らかに変わった


記録していくと中央商店街に如何にお食事処が少ないのか更に明らかになった


大体ランチに行く場所やメニューも書き込み消去法出来るように、お店やメニューも表示して計画もしてきているが、お盆休み中はさすがに大きく計画が狂って少々偏らないよう苦労した

ただそんな食事計画の中、お盆休み中に3回行ってごった返すお客さんに食事を諦めたお店がある


意外にも長崎チャンポンのリンガーハットである(笑)

皿うどんセットが中々食べれない


藤間議長でした


今日は魚の日なので、次のリンガーハットチャレンジは来週の水曜日となる


食べたいメニューを脳内に残したまま違う食事をするという事は糖質ダイエットを始めるまでは確かに意識した事が無い経験でもある

食べれないのではなく、食べる日が延びるだけなのでストレスにならないダイエットではある・・・